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¿Puedo quitarme la faja post parto para dormir?
Aprende cómo usar una faja port parto mientras duermes para apoyar tu recuperación de manera efectiva sin riesgos para tu salud.
13 Ago 2024
Salud
Maria Romero Navarro
Fact Check
Última modificación: 21 de agosto de 2024
Contenidos
Después del parto, especialmente en casos de cesárea, muchas mujeres recurren al uso de fajas postparto para acelerar la recuperación y brindar soporte a su cuerpo. Sin embargo, una de las preguntas más comunes es si es seguro o recomendable usar la faja postparto durante la noche. En este artículo, exploraremos los riesgos y beneficios asociados con dormir con una faja postparto, y te daremos consejos sobre cómo utilizarla de manera efectiva para apoyar tu recuperación sin comprometer tu salud.
¿Es bueno o malo dormir con faja postparto?
Aunque las fajas para postparto están diseñadas para brindar soporte abdominal y facilitar la recuperación postparto, su uso prolongado, especialmente durante el sueño, puede causar que tus músculos se fatiguen y no tengas un descanso adecuado. Si duermes incómoda, no podrás descansar, no podrás respirar bien y por tanto no recuperarás la energía que necesitas para la atención de tu bebé.
Aquí te explicamos por qué es mejor quitársela antes de dormir:
Problemas digestivos y respiratorios
El uso continuo de la faja postparto durante la noche puede ejercer una presión excesiva sobre los órganos internos, incluyendo el estómago y los pulmones. Esto puede tener las siguientes consecuencias:
Estreñimiento y problemas digestivos: La presión sobre el abdomen puede interferir con la digestión, ralentizando el tránsito intestinal y provocando estreñimiento o incluso acidez estomacal.
Dificultad para respirar: La compresión en la zona torácica puede limitar la capacidad pulmonar, dificultando una respiración profunda y adecuada durante el sueño, lo que puede afectar la calidad del descanso.
Impacto en la circulación sanguínea
La compresión prolongada ejercida por la faja postparto puede afectar la circulación sanguínea, especialmente si se usa durante muchas horas seguidas:
Riesgo de várices: La presión sobre los vasos sanguíneos puede impedir un flujo sanguíneo adecuado, aumentando el riesgo de desarrollar várices o problemas circulatorios.
Hormigueo y entumecimiento: La restricción del flujo sanguíneo puede causar una sensación de hormigueo o entumecimiento, especialmente en las piernas y los pies.
Debilitamiento muscular
Aunque pueda parecer contradictorio, el uso excesivo de la faja, especialmente durante la noche, puede llevar a un debilitamiento de los músculos:
Flacidez abdominal: Al depender demasiado de la faja para el soporte, los músculos abdominales y de la espalda pueden debilitarse, lo que podría resultar en flacidez una vez que dejes de usarla.
Dolores de espalda: La falta de fortalecimiento muscular debido al uso excesivo de la faja puede contribuir a dolores crónicos de espalda.
Interferencia con la recuperación natural y la salud de la piel
El cuerpo necesita un tiempo para recuperarse naturalmente después del parto, y usar una faja durante la noche puede interferir con este proceso:
Irritaciones cutáneas: La falta de ventilación adecuada durante la noche puede provocar sudoración excesiva y fricción, lo que puede llevar a irritaciones cutáneas o incluso infecciones.
Retraso en la regeneración celular: La compresión continua puede impedir que la piel respire y se regenere adecuadamente, afectando la salud de la piel a largo plazo.
Beneficios de usar una faja postparto durante el día
Aunque no es recomendable usar la faja postparto durante la noche, esta prenda tiene numerosos beneficios cuando se usa correctamente durante el día:
Soporte abdominal: La faja postparto ayuda a sostener los músculos abdominales debilitados después del parto, lo que puede reducir el dolor y el malestar.
Mejora de la postura: El uso de la faja puede ayudar a mejorar la postura al proporcionar soporte a la espalda, lo que es especialmente útil durante las primeras semanas postparto.
Reducción de la hinchazón: La compresión suave que ofrece la faja puede ayudar a reducir la hinchazón en el abdomen, lo que es común después del parto.
Cómo usar la faja postparto de manera segura
Para aprovechar los beneficios de la faja postparto sin comprometer tu salud, sigue estas recomendaciones:
Limita el uso de la faja: Es recomendable usar la faja postparto durante el día, por un máximo de 4 a 6 horas diarias. Aumentar gradualmente el tiempo de uso si no se presentan molestias.
Consulta a tu médico: Antes de comenzar a usar una faja postparto, consulta con tu médico para asegurarte de que es adecuada para tu situación específica, especialmente si tuviste una cesárea.
Combínala con una rutina de ejercicios: Complementa el uso de la faja con ejercicios postparto recomendados por tu médico o un fisioterapeuta para fortalecer los músculos abdominales y de la espalda.
Aunque la faja postparto puede ser una herramienta útil durante el día para ayudar en la recuperación postparto, no es recomendable usarla durante la noche. Dormir con la faja puesta puede causar problemas digestivos, respiratorios y circulatorios, además de debilitar los músculos abdominales a largo plazo. Para obtener los beneficios de la faja sin riesgos, úsala de manera moderada y bajo la supervisión de un profesional de la salud. Recuerda que la clave para una recuperación exitosa y segura está en combinar el uso de la faja con una alimentación balanceada, ejercicios adecuados y mucho descanso.
María Romero, apasionada por el bienestar femenino y experta en fajas, es la fundadora de Sweety Shop. Con años de experiencia en la industria, María combina su conocimiento en moda y salud para ofrecer productos que realzan la figura y promueven la confianza en las mujeres. Su dedicación y compromiso la convierten en una autoridad en el mundo del shapewear. Descubre sus valiosos consejos y cómo transforma vidas a través de su empresa. ¡Confía en su experiencia para sentirte y verte mejor cada día!
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